Fitness für Frauen


Übungsleiterin Halle Wann Alter
Fiete Schultz Gymnastikraum Do. 17:00 - 18:30 Uhr





Muskelaufbau, Gleichgewichts- und Haltungsschulung, Beweglichkeit, Koordination, Herzkreislauftraining, funktionelles Verhalten im Alltag sowie Entspannung sind die Kerninhalte der Donnerstags-Frauen-Fitness-Gruppe. Diese Punkte werden in unterschiedlichen Zeitspannen im Unterricht "abgearbeitet". Gehirnjogging und gelegentliche Spaßeinlagen runden das Programm ab.
Zur Zeit ist Beckenbodentraining ein sensibles Thema. Hierzu gibt es Informationen aus der Anatomie, um die muskulären Zusammenhänge für die Teilnehmerinnen nachvollziehbar zu machen. Ein ganz wichtiger Schwerpunkt ist die Wahrnehmungsschulung, denn der Beckenboden als Fundament des Rumpfes ist nur so groß wie ein Handteller und hat ein Leben lang viel zu halten und auch auszuhalten.
Die Übungsleiterin Fiete Schultz legt großen Wert darauf, das Wissen der Frauen über den eigenen Körper in seiner Funktionalität im Zusammenspiel mit Geist und Seele systematisch zu erweitern. Damit werden gute Vorraussetzungen für einen sorgsamen Umgang mit sich selbst geschaffen. -
Aufgrund der räumlichen Enge des kleinenGymnastikraums ist die Teilnehmerinnenzahl begrenzt.

Ansprechpartnerin ist Sonja Avemaria-Wrede, Tel. 05147 1724



Weihnachtsturnen 2011