Step aerobic

Seit über 10 Jahren besteht diese Gruppe im TSV Friesen Hänigsen. Seit Anfang 2010 leitet Claudia Gilke die Gruppe.

Aktuell weist die Liste 25 aktive Frauen aus im Alter von ca. 30 bis 50 Jahren. Aerobic und Step-Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining nach Musik. Es steigert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Durch kontinuierliche und variationsreiche Schritte und Armbewegungen im Takt der Musik werden verschiedene Schrittfolgen erarbeitet. Es wird eine 6-Phasen-Stunde mit Cardio-Teil von ca. 30 – 40 Min. und Workout sowie einem Stretching/Entspannung zum Abschluss angeboten. Neueinsteiger können jederzeit dazu stoßen und sind herzlich willkommen!